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DIE ÜBUNGEN ÜBUNG 1 Diese erste Übung ist auch die erste Übung die Therapeuten anwenden, welche nach der Methode des Robin McKenzie arbeiten. Therapeuten die nach der Methode des Walter Packi arbeiten, werden diese Art der Übung eher nicht anwenden.
Diese Übung dient der Körperwahrnehmung und der Entspannung und wird in Bauchlage im Liegen durchgeführt.
Der Patient muss sich nun in den Schmerz "hineinfühlen". In aller Regel wird dies der Bereich des Kreuzbeins sein, von wo aus die Schmerzen dann ausstrahlen. Der Patient wird nun aufgefordert, die Muskulatur des Rückens, des Gesäßes und der Beine willentlich zu entspannen. In dieser Position harrt der Patient etwa fünf Minuten aus, atmet ruhig und achtet auf die Reaktionen des Körpers und darauf, dass bei jedem Atemzug die Rücken-, Gesäß- und Beinmuskulatur noch entspannter wird solange bis sie gänzlich entspannt sind. Für diese erste Übung ist ein gewisses Grundmaß an Körpergefühl notwendig. Sie dient als wichtige Vorbereitung auf die kommenden drei Übungen, da diese alle bei entspannter Rückenmuskulatur vorgenommen werden müssen. Diese Übung kann vom Patient immer und jederzeit gemacht werden, auch dann wenn sehr starke Schmerzen vorliegen.
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